Эти упражнения универсальны. Прелесть их в том, что их можно выполнять, не имея начальной физической подготовки и в домашних условиях. Ваш вес никак не влияет на эффективность. Эффективность этих упражнений в нагрузке на определенные группы мышц, а это нам дает результат не сжигания жира, а преобразование нашего тела. Создает рельефность нашей фигуры,подчеркивая ее природную красоту. Упражнения подходят и для женщин в восстановительный период после беременности.