Загорать по правилам

Октябрь - отличная пора отправиться в теплую страну. Оздоровительный эффект и повышение иммунитета, особо отмечается у людей с северо-западной территории  именно с сентября по ноябрь.
Как раз в этот период перед, наш организм готовиться к короткому световому дню, и холодному времени года. Многие пишут о загаре, в том числе и автозагаре, я хочу поделиться только своим опытом и действительно полезными советами, основанные на знаниях моего знакомого врача-дерматолога.

правила загара

Наше здоровье, настроение, самочувствие напрямую зависит от солнца. Именно поэтому, так полезно кварцеваться в зимний и осенний периоды. Человеческий организм под воздействием ультрафиолетовых лучей группы A (UVB) вырабатывает витамин "D". Именно он способствует укреплению иммунитета, а для детского организма участвует в физических процессах роста и развития.
Многие мамочки замечали, как поздоровели их детишки после пребывания в южных широтах.
Загар полезен. Вреден загар тогда, когда человек превращает процедуру загара во вред своему здоровью.


Для начала поговорим о автозагаре.
Применение автозагара рекомендуется для тех, кто редко выходит из дома или занят в офисе, но хочет быть в тонусе летнего сезона. Он также рекомендован и тем, кто отправляется на пляжные развлечения.

Первое, ваша кожа уже будет подготовлена к встрече со светилом.
Второе, вы не будете чувствовать себя на пляже "белой вороной". Прежде чем наносить автозагар, необходимо очистить кожу тела. Для этого примите ванну, используйте скраб для тела. Отшелушивание мертвых клеток кожи даст возможность распределиться автозагару на вашем теле более равномерно и естественно. При этом не появятся пигментные пятна. 
После процедуры омовения, "прошлифуйте" тело гигиенической салфеткой, смоченной в увлажняющем тонике или лосьоне для тела. Перейдем теперь к нанесению автозагара. Спрей, крем или лосьон решать вам, однако, учитывайте важную особенность, а именно оттенок, который наиболее подходит к вашему типу кожи.


На светлой коже темные оттенки не смотрятся натурально. Нанесение автозагара требует определенных правил. Наберите в ладонь небольшое количество. Начинаем нанесение средства снизу вверх. Втирайте средство ладонью по часовой стрелке, аккуратно и равномерно. Делайте это при дневном освещении, только оно дает правдивое видение. Уделите особое внимание лицу.

Смешивайте автозагар с увлажняющим кремом, лучше детским. Обязательно после нанесения промокните тело сухой гигиенической салфеткой, также как и лицо. Не забывайте про брови и усики над верхней губой, а так же ногти. Аккуратно промокните эти места ваткой. Что делать, если через сорок минут вы обнаружили на себе полоски, пятна, разводы? Ничего страшного. Кусочек белой хлопчатобумажной материи, смоченный в детском мыле и, нет проблем.
Если вы используете спрей, то правила аналогичны. Его необходимо наносить на расстоянии не менее 15 сантиметров. Подтеки обязательно удалять сразу. Ваша спина - это уже творчество близких вам людей. Но все же стоит вам проконтролировать процедуру лично. Поставьте одно зеркало напротив себя, а другое за собой. Не увлекайтесь автозагаром. Применять его можно один раз в пол года не чаще.

Теперь поговорим теперь о типах кожи, и соответственно, о правилах натурального приема солнечных ванн.

Кельтский тип.
Мраморная кожа. Первое, что страдает у светлокожих людей - это плечи, спина, шея и нос. Наверное, все видели краснокожих людей в начале летнего сезона с шелушащимися телами. Печальное зрелище. Таким людям необходимо быть особенно терпимыми к достижению цели стать смуглым. Обязательно пользуйтесь кремом для детской кожи. Защита кожи зависит от величины защитного индекса - SPF. Индекс должен быть не ниже 32. Защитный крем не втирается в кожу, а наносится на нее тонким слоем. Именно он поможет избежать ожога от ультрафиолетового излучения группы - "B" (UVB).
Самый полезный и безопасный загар с 9-00 до 11-30 утренних часов. Выходите к утреннему солнышку, начиная с 15 минут в день, прибавляя ежедневно по 5 минут. Открытое полуденное и послеполуденное солнце очень пагубно повлияет на вашу кожу. Носите в это время, белую шляпу с широкими полями и длинную светлую одежду. Не забывайте защищать глаза солнцезащитными очками. После 17-00 часов можно вновь показать открытому солнышку себя, это даст эффект укрепления утреннего загара.

Скандинавский тип.
Светлая кожа. Этот тип кожи типичен для Петербуржцев. Правила идентичны с Кельтским типом кожи, однако опасаться полуденного солнца можно лишь первые три дня. Но не забывайте про защитный крем. Выходить на открытое солнце можно на 40-60 минут, делая перерывы в тени. К концу дня обязательно используйте крем после загара.

Европейский тип.
Оливковая кожа. (не путайте с черными маслинами). Обладателям такого типа кожи будет более комфортно, но не стоит забывать об использовании крема, с содержанием защитного индекса - SPF, не ниже 25. Нежиться на открытом солнце можно начиная с 20 минут в день и каждодневно увеличивая время загара на 10 минут. В полдень позаботьтесь о безопасности. Не рекомендуется проводить более часа на открытом полуденном солнце, с 12-00 до 17-00 часов.

Средиземноморский тип.
Смуглая кожа. К смуглянкам светило более благосклонно, но не стоит обольщаться. Сухость кожи, пигментация и неравномерность загара проблемы, с которыми сталкиваются обладатели даже такого типа кожи.
Используйте защитный крем с содержанием SPF, не ниже 12. После посещения пляжа обязательным должна быть процедура питания увлажняющим кремом, или молочком. Только тогда загар на теле будет равномерным и красивым. Этот совет относится к представителям всех перечисленных видов.

Если вы искупавшись, вышли на берег.

Ни в коем случае не становитесь на открытом солнце. Капельки воды на вашем теле, подобно увеличительным стеклам, через которые будут проходить солнечные лучи, могут оставить ожоги. 
Поэтому обязательно промокните тело полотенцем, но и не вытирайтесь насухо.

Если вы получили солнечный ожог.
Признаки удручающие. Может подняться температура, появится озноб, ночью все тело как в огне. Примите на ночь Аспирин. Ацетилсалициловая кислота разжижает кровь. Следует учитывать суточную дозу приема. Она не должна превышать 6 грамм. Если вы даете аспирин ребенку старше четырех лет, то суточная доза принятия этого лекарства не более  50 миллиграмм на 1 кг веса ребенка. Простокваша, сметана или спермацетовый крем избавят от недуга на все сто процентов. Избегайте дальнейших встреч с открытым солнцем. Больше пейте воды. Вода способствует регенерации клеток кожи.

После плавания в морской воде обязательно примите прохладный душ. Смойте кристаллики соли. Промокните тело полотенцем, Не забудьте про нанесение крема после загара. Он увлажнит кожу и закрепит полученный солнечный результат.


Если вы загораете без верха.
Безусловно, загар смотрится на теле безукоризненно, когда нет белых пятен. Стоит помнить о том, что солнечная активность может пагубно повлиять на молочные железы. Необходимо защищать ареолу сосков белыми кружками, вырезанными из бумаги. Здоровье превыше всего.

Если на солнце вы ощущаете дискомфорт, раздражительность.

Солнечная активность может вызвать упадок настроения у людей, страдающих от проблем со щитовидной железой. Старайтесь избегать полуденного пика солнечной активности. К сожалению долгое пребывание на солнце, вызывает у женщины повышенную выработку гормона тестостерона, а это приводит к росту волос на лице. И это не миф.

Если вы беременны. 

Это чудесно! Примите мои искренние поздравления. Прогревания на солнце будущей мамочке полезны. Но не стоит ставить перед собою цель загара. Утреннее солнышко с 9-00 до 10-30 часов самое полезное и в нем минимальное количество излучения группы - B (UVB).

Если у вас шелушится кожа.
Когда на теле образовались экземы или фурункулы, или опухоли следует поговорить о возможности загорать с лечащим вас врачом. От солнечного ожога всегда шелушится кожа, не старайтесь её снять. Примите теплый душ, при этом мягкой намыленной мочалкой омойте тело. 
Потерпите, пока шелушение кожи пройдет само. Увлажняйте проблемное место кремом и лучше детским и защищайтесь от солнца, а иначе равномерного загара будет тяжело добиться.


Если вы не получили равномерного загара. 
Искупавшись и промокнув тело и лицо полотенцем, встаньте навстречу ветру. Энергия теплого ветра, наполненного ультрафиолетовыми лучами солнца, заботливо и равномерно укроет загаром ваше тело.

_____________________________
© Елена Маркова, для www.asreda.com
Актуальные