Вести дневник - здоровая привычка

вести дневник
То, что вы стали взрослыми, не означает, что вести дневник нет смысла. Ведь, ведя рукописный дневник, Вы:

• Тренируете память (записывая события и анализируя их, Вы вырабатываете привычку замечать малейшие детали);

• Структурируете собственные мысли;
• Учитесь правильно описывать свои эмоции и чувства;
• Вы наиболее точно сможете сформулировать свои желания, цели и пути их достижения;
• В будущем, вернувшись через дневник к воспоминаниям, Вы заново переживёте все приятные моменты, которые прошли ой, как давно;
• Рукописная запись поможет сосредоточиться и быть наиболее точным и объективным, ведь Ваш почерк - видимая часть Вашего мышления;
• Теперь на Вас не будет оказывать влияние чужое мнение, комментарии, дизлайки и прочий информационный шум.
Вы проводите приятные минуты, оставаясь самим собой, вне зоны доступа к новостям, навязанным обсуждениям;
• Ведение бумажного дневника - абсолютный способ погружения в себя, так как запись в дневнике выполняет функцию психологической разгрузки.

Что ж, давайте рассмотрим разнообразие ведения рукописных дневников и выберем, ведение которого из дневников будет наиболее интересным и полезным именно для Вас.

Дневник-собеседник.
Старый - добрый знакомый с детства вид дневника, который никогда не потеряет своей актуальности. Лучший друг, которому можно рассказать всё. С его помощью гораздо легче анализировать собственные действия и чувства, находить решения определенных проблем, перечитывая видеть ситуацию со стороны.

Именно он, спустя годы, сможет ярче показать Вам Вас в прожитых эмоциях и помочь внести коррективы в своё восприятие событий и людей.

Дневник счастья.
К сожалению, негативные события в отличие от хороших лучше запоминаются. Нужно это исправить с помощью позитивного дневника. Он станет Вашей копилкой светлых, приятных, замечательных моментов.
Вести такой дневник очень легко - просто записывайте не менее 5 приятных событий, которые произошли с вами в течение дня.

Благодаря ведению этого дневника, вы не только чаще станете замечать хорошее вокруг вас, но и сохраните впечатления о самых лучших событиях.

Литературный дневник.
После прочтения книг, у каждого накапливаются впечатления, мысли, которые хочется сохранить, остановиться на любимых моментах, поразмышлять…
Именно литературный дневник станет проводником связи с автором книги.

Правила ведения просты: записывайте название книги, имя автора, номера страниц, любимые цитаты, абзацы книги, в которые захочется вернуться.
Дневник полезен тем, что прочитанные Вами книги будут проанализированы, структурированы, и Вы всегда сможете прочитать краткое описание заинтересовавшего Вас и вспомнить, что именно в определённый период жизни увлекало Вас в прочитанной литературе.

Записная книжка туриста.
Каждое путешествие оставляет в памяти множество эмоций и воспоминаний. Но, согласитесь, большая часть эмоциональных ощущений со временем забывается.
Через полгода вы уже не вспомните даже половину из прожитого в другой стране.
Записная книжка поможет Вам сохранить на бумаге большую часть моментов и приключений, которые произошли во время путешествия.
Вести такой дневник легко: записывайте дату поездки, страну, города, которые посетили, достопримечательности, события, которые вызвали самые яркие эмоции и, конечно, имена и характеристику тех, с кем Вы ездили и познакомились во время путешествия.

Проиллюстрируйте Ваши записи, вклеив в дневник фотографии поездки, чтобы полностью визуализировать написанное, можно вклеить даже карту с обозначенными на ней местами, где Вы побывали.

Арт-терапевтический дневник.
Такой дневник не имеет четко определенного размера или формата. И то, чем Вы будете наполнять его, зависит только от Вас. Это могут быть фотографии, коллажи, рисунки, надписи, записи.

Все, что поможет Вам передать свое сегодняшнее настроение, мысли, чувства, передать картину желаемого будущего. Такой дневник - выражение вашего творчества и индивидуальности с сиюминутной эмоцией.

Дневник-памятка.
Замечательный инструмент тайм-менеджмента, который поможет организовать собственное время. В нем Вы можете записывать цели на ближайшую неделю и упорядочить планы на следующий день, обозначить важнейшие из них и отметить уже выполненные. Благодаря таким записям, время будет под Вашим контролем, и Вы наглядно сможете видеть, как много делается Вами, и чего Вы уже достигли.

Блокнот идей.
Такой дневник важно постоянно иметь под рукой на случай внезапного прозрения в ежедневной суете. Туда можно записывать абсолютно все идеи, приходящие в голову, даже если они кажутся фантастическими или невыполнимыми.

Кто знает, что Вас ожидает в ближайшем будущем? Возможно, именно идея трехлетней давности позволит Вам совершить революцию в сфере, в которой Вы работаете, а быть может и полностью изменить привычному образу жизни.

______________________________
© Елена Маркова, для www.asreda.com
Актуальные