Имбирь, зеленый чай и цитрусы – рацион для разгрузочных дней

Далеко не каждый приятный на вкус напиток или продукт питания может помочь в процессе корректирования веса и фигуры.

Зеленый чай с имбирем приятное исключение из диетических напитков. Чай придется по вкусу многим даже самым избалованным любителям чая и поспособствует снижению вашего веса.

В составе зеленого чая с дополнением в виде имбиря есть как минимум два активных и по-настоящему продуктивных компонента. Это дает возможность включать такой продукт в любую из существующих сегодня диет или проводить разгрузочные дни с его использованием.

Справедливости ради стоит заметить, что данная разновидность чая сама по себе не может являться основой диеты. Имбирный чай может служить лишь дополнительным продуктом для похудения.

Тем не менее нужно понимать, что не стоит рассчитывать на продуктивное решение проблемы лишнего веса, принимая исключительно данный напиток. Однако, в комплексе с другими продуктами и интенсивными физическими нагрузками он может стать неоценимым помощником.

ЧЕМ ОБЪЯСНИТЬ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ С ИМБИРЕМ?
Продуктивность взаимодействия зеленого чая с имбирем в процессе борьбы с лишними ненавистными сантиметрами объясняется тем, что оба компонента имеют достаточно мощное влияние на организм. Пусть несколько и опосредованно, но жировая прослойка начинает «таять».

Полифенолы, которые содержатся непосредственно в зеленом чае, и гингерол как вещество в составе имбиря, в совокупности помогают «встряхнуть» метаболические процессы, протекающие в организме. Данные вещества делают оптимальным процесс сжигания килокалорий. Поэтому Имбирный чай, создает уникальные условия для того, чтобы лишние и ненужные сантиметры как можно быстрее исчезли навсегда.

Растительное сырье, которое является еще одним компонентом напитка, чрезвычайно богато витаминными комплексами, полезными микро- макроэлементами.
Они имеют уникальную способность стимулировать метаболические процессы в тканях и органах человека. Несмотря на то, что как строительные материалы для клеток организма они не подходят, их невозможно переоценить в роли катализаторов целого ряда важных, с точки зрения похудения, процессов.
Что касается биохимических реакций в теле человека, то данные компоненты влияют на осуществление окисления жирных кислот и процесс гликолиза.

Иным преимуществом попадания в организм веществ, содержащихся в зеленом чае, является выведение с их помощью токсинов и шлаков, которые забивают клетки человека и не дают ему худеть. Эти компоненты принимают активное участие в переваривании продуктов питания и их усвоении.

Таким образом, можно смело заметить, что имбирь и экстракт листьев зеленого чая создают благоприятные условия, которые становятся просто идеальным фоном для применения диеты и восприимчивости организма даже к минимальным физическим нагрузкам.

То есть напиток не дает возможность худеть пассивно и легко. Однако, приложенные усилия будут щедро вознаграждены прекрасным и продуктивным результатом.

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИТЬ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ИМБИРЕМ?
Многих девушек, решивших скорректировать собственный вес и контуры тела, интересует вопрос, как приготовить зеленый чай с имбирем для похудения.

На самом деле в этом нет ничего сложного.

Для приготовления напитка потребуется приобрести совсем небольшой кусок корня имбиря. Будет вполне достаточно всего 1-2 сантиметров продукта. Корень нужно натереть на мелкой терке или порубить на крошечные кубики.
Затем имбирь выкладывают в заварочный чайник, который тщательно вымыт и ошпарен кипятком. К нему добавляется чайная ложка зеленого чая без горочки. Такая смесь заваривается водой самым простым и привычным способом, как это делается с обычным чайным напитком. Температура воды 80-85 Градусов Цельсия.

Минимальный период настаивания целительной смеси составляет всего 5 минут.

Ждать полного остывания продукта вовсе необязательно. Данного количества времени вполне достаточно, чтобы можно было испить уже первую чашечку.
Можно заваривать такой полезный напиток и в термосе. Настаивать его нужно на 30-40 минут дольше, однако, и результат заваренного напитка окажется более насыщенным и концентрированным. Не стоит думать, что такой чай станет более эффективным. Число активных единиц в нем останется тем же.

При любом из подходов заваривания зеленого чая с имбирем стоит помнить об его основном предназначении. Это означает, что сахару и прочим подсластителям в нем не место. Не рекомендуется пить его вприкуску с конфетами, тортиками и печеньем. Ждать положительного результата в данном случае нелепо.

Разнообразить и усовершенствовать вкус такого полезного напитка можно при помощи таких компонентов, как корица, обладающая схожим с имбирем действием, лимона и кардамона.

Чтобы почувствовать действенные силы чая, следует выпивать в день порядка 5-6 чашек. Но необходимо помнить об одной тонкости. В первый же день такого количества может быть чересчур много. Начинайте пить напиток по нарастающей.
Прийти к употреблению 5 чашек в день нужно постепенно, чтобы не получить в качестве «бонуса» эффект передозировки, чаще всего выраженный в проблемах со стулом.
Если поставить цель и не забывать о приемах напитка, пройдя такой своеобразный комплексный курс похудения, то за месяц можно лишиться таких ненавистных 5-6 килограммов жира.

Оптимально утолять жажду зеленым имбирным чаем утром и в обед.

Последнюю чашечку целебного напитка не стоит употреблять позже, чем за 6 часов до сна. В зеленом чае присутствует кофеин, а это чревато бессонницей.

Противопоказания.
Что касается противопоказаний, то напиток опасно употреблять людям с острыми или хроническими болезнями желудка, пищевода, кишечника. Артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца - не самые лучшие попутчики для данного способа снижения лишнего веса.
Молодые мамочки и беременные женщины могут принимать подобную разновидность чая только после консультации с врачом.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ С ЦИТРУСОВЫМИ.
Это отличное средство для ускорения метаболизма и борьбы с лишним весом. Цедра лимона добавляется в различные блюда, напитки, кремы и соусы, именно поэтому в разгрузочные дни стоит уделять особое внимание цитрусовым.

Цитрусовые любят не только за их сочность и неповторимый вкус, но и за богатое содержание витамина С, так необходимого нашему иммунитету и защищающего нас от вирусов и преждевременного старения. Помимо этого, цитрусовые насыщены микроэлементами, йодом, пектином, содержат витамины А, В2, В3, В9 и В6 и многие другие полезные вещества.

Лимон применяется в официальной и народной медицине. Его широко используют для лечения простуды, ангины, гипертонии, чистки и укрепления сосудов. Наиболее полезен лимон после заморозки, это усиливает его полезные свойства.

Апельсин - вкуснейший цитрусовый десерт, его сок - один из самых любимых и при этом полезных. Аскорбиновая кислота в большом количестве - главное достоинство фрукта. Кроме того, клетчатка и пектин в его составе благотворно влияют на кишечную флору, поджелудочную железу и печень, увеличивая их возбуждение, а значит, избавляя от запоров, что очень важно для пожилых людей.
Кроме этого, апельсин эффективен в борьбе с эндокринными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, полезен для восстановления сил после операций.

Как и во всем, в употреблении цитрусовых нужно знать меру. В большом количестве они могут нанести вред при заболеваниях желудка и печени. Нередко возникают аллергические реакции.

Статья по теме: "Рецепты Чая".

______________________________

© Елена Маркова, для www.asreda.com